Běžné migrény může zmírnit nebo vyvolat strava, kterou se rozhodnete dodržovat. Pití určitých tekutin se může ukázat jako užitečné při zmírňování jejich příznaků. Přečtěte si o nápojích, které mohou migrénu zmírnit.
Nápoje s kurkumou a zázvorem
Kurkuma je známá pro své protizánětlivé a imunitu posilující vlastnosti. Zázvor má také protizánětlivé vlastnosti a může napomáhat trávení. Obojí lze použít k prevenci a léčbě migrény.
Dokáže výrazně zmírnit příznaky migrény a snížit četnost jejích epizod. Zázvor může snížit bolest hlavy a zmírnit nevolnost, což jsou dva z běžných příznaků migrény.
Kurkumu a zázvor lze kombinovat v nápojích, které mohou zmírnit migrénu, jako je zlaté mléko nebo čaj z kurkumy a zázvoru.
Voda
Dehydratace výrazně zvyšuje četnost a závažnost migrény. Udržování optimální úrovně hydratace může pomoci předcházet epizodám migrény a doprovodným bolestem hlavy. Pití alespoň dvou litrů vody denně může být velmi zdravé.
Pro další příznivé účinky spojené s migrénou můžete zkusit pít minerální vodu. Minerální voda obsahuje hořčík, který může hrát roli v prevenci příznaků.
Zelené koktejly
Pokud nekonzumujete dostatek zelené zeleniny, můžete trpět nedostatkem kyseliny listové, nazývané také vitamin B9. Vitamin B9 může zmírnit příznaky migrény, zejména v kombinaci s dalšími vitaminy skupiny B. Podle portálu Healthline může být snazší zařadit zeleninu do svého jídelníčku, pokud se rozhodnete připravovat ji ve formě zelených koktejlů, píše stejný zdroj.
Mandlové mléko
Mandlové mléko má vysoký obsah hořčíku, a proto je jedním z nápojů, které mohou zmírnit migrénu. Hořčík může být velmi účinnou prevencí migrény, protože nedostatek hořčíku může zhoršovat faktory, které mohou vést k migréně.
