Maria Martac, výživová poradkyně, upozorňuje na důležitost tohoto seznamu a zdůrazňuje, že není dobré chodit do obchod . když máme hlad.
Podle ní by se při zásobování rodiny měl nákupní seznam sestavit 3-5 dní předem.
„Takže jsme v rodině 3 nebo 4 a já přemýšlím: snídaně, oběd, večeře nebo obědový balíček a máme bílkoviny – vajíčka, sýr, maso, ryby, pro každého jogurt, kdo jí, kdo ne, kdo to má rád.
Pak musím mít zeleninu, zelenina může být i mražená verze, protože šetříme čas, a musí to být bez dresinků. Protože cokoli dáme do košíku, pokud to není na seznamu, tak to nakonec sníme nebo vyhodíme, takhle nakonec plýtváme penězi,“ vysvětlila Maria Martac podle zdroje televizní stanice.
Odbornice také dodala, že „jíme, abychom se nasytili“, a proto je třeba jídlo dobře naplánovat. Kromě toho by se jídla měla jíst pomalu.
„Pokud budeme naslouchat svému tělu a jíst jen to, co potřebujeme, neskončíme na pohotovosti, nebudeme užívat pankreatické enzymy nebo špatně spát,“ dodala Maria Martac.
Kromě toho je podle výživové poradkyně užitečným trikem naplánovat si týdenní jídelníček. Zkontrolujte, zda máte doma potřebné produkty k přípravě pokrmů. Upozornění: V případě, že se jedná o jídlo, které je třeba připravit, je třeba si uvědomit, že se jedná o jídlo, které je třeba připravit. Je důležité se ujistit, že všechny potraviny jsou v datu spotřeby.
Nákupní seznamy si můžete sestavit podle vlastních preferencí. Můžete si ho napsat na telefon nebo jednoduše použít tužku a papír.
Seznam lze navíc upravit podle preferencí členů rodiny a před odchodem na nákupy by měl být konzultován.
Pokud budete mít nákupní seznam u sebe pokaždé, když budete potřebovat doplnit zásoby, strávíte v supermarketu méně času a neutratíte mnoho peněz.